아직까지도  웃는 걸 긍정적으로 바라보지 않고 “많이 웃으면 점잖지 못하다.. 또 실없어 보인다.. “라고 생각하는 사람이 종종있다.  새해에는 하하하 호호호 많이 웃었으면 하는 바람이다.

3분간 웃으면100 미터 달리기 최고 속도로 달린 것과같다고 하고  또 혼자 웃을 때 보다 여럿이 함께 웃으면 33배 효과가 난다고 한다

요즘 한국에서는 웃음 치료라는 것이 관심의 대상이다.

어느 유명한  웃음치료사의 강의중에 웃어야 잘 살수 있는 좋은 내용이 있어 장황하지만 적어본다.

 80세 어르신의 인생을 회고하여 보았더니 수면 26년, 일 21년, 식사 6년, 기다림 6년, 웃는데 시간을 보낸 것은 겨우 10일(1일 30초 가정, 100년간) 이었다.   최근 젊은 청년들의 정자수가 30%가 감소하고, 10명중 4명은 비정상적인 정자이고, 처녀들이 조기폐경을 한다고 보도된바 있는데 이것은 환경오염으로 면역체계의 이상 때문으로 웃으면 면역이 쑥쑥 올라간다한다. 의사들의 아버지 히포크라테스는 지구상의 최고의 의사와 치료법은 면역이라 하였고 역설적으로 찰리채플린은 80세에도 아기를 낳았으며, 옛날 우리 임금들은 웃음내시를 두었던 기록이 있다. 또 영국에서 밝혀진 사실로  우리가 화낼 때 나오는 날숨 1시간을 농축했더니 노랗게 변하였고, 그농축액은  80명을 사망시킬 수 있는 독약으로 변했다.

크게 1번 15초만 박장대소해도 최하 $2,000어치의 엔돌핀, 엔케팔린, 도파민 등이 나오며, 하루 15초만 크게 웃어도 이틀을 더 산다.  성인들이 하루 일곱번 웃는데 아이들은 400번 웃는다. 그래서 아이들이 오래 사는 것일까?(하하하) 억지웃음도 90%의 효과가 있다.
여자가 남자보다 6.9(2005년 한국기준)년 오래사는 이유는 자주 웃기 때문이며 얼굴이 굳어있거나 깊은 고민에 빠지는 사람은 수명이 짧다. 서양속담에 웃음은 내면의 조깅이다라는 말이있고  웃음은 동서양을 막론하고 묘약이며 명약이라 말하고 있다. 1백년전에는 새의 깃털로 환자를 간지럼 태워 치료했다.  아무리 '명의'라 하더라도 의사가 고칠수 있는 병은 20%에 지나지 않는다고 한다. 그러니 이러한 대체의학, 대안의학, 통합의학이라고 할수 있는 웃음치료를 할용하면 치료에 큰 도움이 될 것이다.

진정으로 웃는 것은 물론 억지로라도 웃는 것이 건강에 좋을 뿐 아니라 질병까지 치료된다하니  새해를 맞아 온가족이 모여 웃음을 아니 박장대소하며 한바탕 신나게 즐길수 있는 노래놀이를 몇가지 소개하고자한다.

요즘 신세대들은 생소한 것이지만 40대이상은 가사만 봐도 입안에서 흥얼흥얼 멜로디가 저절로 나오는 전래동요이다.  놀이방법은 여러 사람이 모였을 때 2팀으로 나누어 서서  마주보고 이때 간격은 2미터이상 떨어진 상태에서 서로 상재방 팀을 향하여 다가가면서 노래를 부른다.

A:우리집에 왜 왔니 왜 왔니 왜왔니

B:꽃찾으러 왔단다 왔단다 왔단다

C:무슨 꽃을 찾으러 왔느냐 왔느냐

서로 주고받으며 노래가 끝났을 때 마주 본사람과 가위바위보를 해서 진사람은 팀에서 빠진다.

계속반복해서 하고 마지막 가위바위보 왕을 가리는 놀이이다.

또다른 방법은 움직일 수 없는 작은 공간이라면  “꽃 찾으러” 부분을 다음과 같이 바꾸어 부르며 동작을 하면 더욱 호탕한 웃음을 즐길 수 있다
*웃으러 *포옹하러 *뽀뽀하러 *칭찬하러 *춤추러  *간지럼 태우러 *노래하러 * 박수치러등등

다음은 “송아지 오케스트라”라는 노래놀이인데

아래와 같이 3팀으로 나누어서 송아지 노래를 부르는데 A팀은 성악가가 부르듯이 우아하고 품위있게 또는 웅장하게등등   B팀은 처음부터 끝까지 베이스로 쫙 깔아주듯이 음매음매를 하면되고 C팀은 노래의 중간부분과 끝부분 에 전부 일어나서 웨이브 댄스와 함께 오르팔을 번쩍 들어 “앗싸 좋다”를 외쳐 주면 된다

서로 역할을 바꾸어서 해도 재미있으며 또한 엄마 아빠 자녀로 나누어서 번갈아가며 하면 된다.

A: 송아지 송아지 얼룩송아지 엄마소도 얼룩소 엄마 닮았네

B: 음매음매음매음매음매음매………

C: 앗싸 좋다!

마지막으로 무궁화꽃

무궁화무궁화 우리나라꽃 삼천리강산에 우리나라꽃 이라는 노래를 개사해서 부르는데 2팀이상으로 나누어서 진행하면 된다. 예를 들면 새해 첫날 먹는 떡국의 떡이름을 이용해서  가래떡 가래떡 우리나라떡 삼천리 강산에 우리나라떡  떡이름중에는 절편 송편 인절미 술떡 백설기 팥떡 콩떡등등 매우다양하다 .

이처럼 우리나라꽃이름대기,우리나라 도시(또는 도이름),우리나라 신발이름,우리나라 가족관계등등 새해를 맞아 우리것을 상기해 봄도 뜻 깊을 듯하다.

웃는 사람은 실제적으로 웃지않는 사람보다 더 오래산다.
  건강은 실제로 웃음의 양에 달렸 다는 것을 아는 사람은 거의 없다. ㅡ 제임스 월쉬

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이 미 경

놀이모아기획 대표

(사) 한국오리엔티어링 대전연맹 회장대리겸 본연맹 이사 역임

(사) 한국포크댄스협회 이사 역임

 대전.충남 공무원연수원, 국제특허연수원레크리에이션 전임강사

YMCA,YWCA 레크리에이션 강사 및  각종 기업체 농협 은행등 다수…

사원연수 체육대회 송년회 캠프 강습회 등 이벤트기획및진행 500여회이상 주관 운영